陰虚タイプの方はこんな感じ。

 

＜体質チェック＞

• 口や喉が渇きやすい
• 手のひらや足の裏がほてりやすい
• 頬が紅くほてり感を感じている
• 皮膚が乾燥して痒くなる
• 目が渇きかすむことが多い
• 寝汗をかきやすい
• 声がかれやすく空咳が出やすい

 

身体を潤す成分が不足し乾きやすくなっている状態の人です。
鏡で舌を見た時に、赤みが強く苔が少なくなっているかもしれません。また舌の厚みが薄く、ところどころに溝（裂け目）があるかもしれません。

 

＜生活の養生＞

• 水分の摂りすぎは逆効果
• 過労や睡眠不足は避ける
• サウナなどで不自然な発汗をしない

 

• ＜食事の養生＞
• 栄養ドリンク（強壮剤）は飲まない
• 身体が熱くなる香辛料は避ける
• お勧めの食材
  豚肉・鴨肉・鶏卵・貝類・牛乳・豆乳・レンコン・きゅうり・トマト・ゆり根・梨・すいか・メロン・レモン・ライチー・はちみつ・杏仁
• 避けた方がよい食材
  香辛料・辛味の強いもの
• お勧めのお茶
  ミント茶・乳性飲料・緑茶・菊花茶

 

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体質診断は種々ありますが、当院では体内の気・血・水の状態で判断をしております。

気・血・水とは、

• 気（体内のエネルギー源）
• 血（体内の栄養源）
• 水（身体を潤す源）

の３つの要素の事で、人の身体を構成し健康を維持するために必要な要素です。
これらは常に身体の隅々まで循環していますが、量が不足していたり、流れが悪く停滞してしまうなど、生活習慣や環境によってバランスが崩れてしまいます。
“そこにいるあなた”の状況を判断して適切な対応をしていきましょう。