気虚タイプの方はこんな感じ。

 

＜体質チェック＞

• 気力がなくやる気や元気が出ない
• いつも身体がだるくて疲れやすい
• 何もしていないのに汗をかく
• 風邪をひきやすく治りにくい
• 少し動いただけでも息切れがする
• 活動していると症状が悪化する
• 季節や環境の変化に順応できにくい

 

上記の状態に２つ以上チェックがある方は「気虚」タイプの方です。
このタイプの方は、体内のエネルギーが不足している状態の人です。
鏡で舌を見た時に、白っぽくてだらっとしていませんか。また舌の周りがギザギザになっているかも知れません。
胃腸が弱く食べ物から「気」を補充できていないか、生活や環境により消耗が激しいことにより起こってきます。

 

＜生活の養生＞

• 薄着は避けて、寒いと感じたら保温する
• 疲れるくらいに身体を動かし「気の必要性」を身体に知らせる
• 体力を使ったら、たっぷり休む・寝る

 

＜食事の養生＞

• 無理やりたくさん食べず、お腹が空いたときに食べる
• 冷たい物は控えめに（生野菜や果物は注意）
• 消化が良く栄養価の高いものを食べる
• お勧めの食材
  肉類、卵類、イモ類、たまねぎ、ニンニク、ネギ、豆腐、キャベツ、ブロッコリー、ナッツ類
• 避けた方がよい食材
  生もの、脂っこいもの、冷たいもの、辛いもの
• お勧めのお茶
  ほうじ茶、紅茶、朝鮮にんじん茶、杜仲茶、葛湯、紫蘇茶

 

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体質診断は種々ありますが、当院では体内の気・血・水の状態で判断をしております。

気・血・水とは、

• 気（体内のエネルギー源）
• 血（体内の栄養源）
• 水（身体を潤す源）

の３つの要素の事で、人の身体を構成し健康を維持するために必要な要素です。
これらは常に身体の隅々まで循環していますが、量が不足していたり、流れが悪く停滞してしまうなど、生活習慣や環境によってバランスが崩れてしまいます。

“そこにいるあなた”の状況を判断して適切な対応をしていきましょう。