2026年3月24日 / 最終更新日時 : 2026年2月10日 nijiiro_admin 健康のものさし

睡眠を読み解く；③悩ましい不眠の原因

悩ましい不眠の原因眠れない夜が続くと、翌日の集中力や気分にも影響し、「この状態がずっと続くのでは」と不安になる方も少なくありません。不眠にはさまざまなタイプがあり、寝つけない、夜中に目が覚める、早朝に目が覚めてしまう […]

2026年3月10日 / 最終更新日時 : 2026年2月10日 nijiiro_admin 健康のものさし

睡眠を読み解く；②身体の疲れが取れない理由

身体の疲れが取れない理由朝起きても身体が重い、しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない―そんな感覚に心当たりはありませんか。年齢や忙しさのせいだと思って見過ごされがちですが、実は睡眠の質や生活リズム、自律神経の働きが大き […]

2026年2月24日 / 最終更新日時 : 2026年2月3日 nijiiro_admin 健康のものさし

人はなぜ「眠る」のか睡眠は心と体を回復させる大切な時間ですが、「寝つけない」「途中で目が覚める」「朝すっきりしない」といった悩みを抱える方も少なくありません。このシリーズでは、睡眠のしくみを現代医学と中医学の両方の視点 […]

2020年2月20日 / 最終更新日時 : 2026年2月3日 nijiiro_admin 健康のものさし

人生の１/３は睡眠時間だと言われているほど「眠ること」は私たちの生活には欠かせない行為となっています。睡眠は自律神経によりコントロールされていますが、環境や精神的な要因が睡眠の質や量に影響を与えることも考えられます。 […]