2026年5月12日 / 最終更新日時 : 2026年2月10日 nijiiro_admin 健康のものさし

睡眠を読み解く；⑤眠りを整える方法

眠りを整える方法ここまで、疲れが取れない理由や不眠の原因、中医学からみたタイプ別の考え方を見てきました。では、日常生活の中で私たちは何から整えていけばよいのでしょうか。眠りの質は、特別なことよりも毎日の過ごし方の積 […]

2026年4月21日 / 最終更新日時 : 2026年2月10日 nijiiro_admin 鍼灸ケア

睡眠を読み解く；④中医学からみる睡眠トラブル

中医学からみる睡眠トラブル眠れない原因はひとつではなく、身体の状態によって現れ方も対処の方向性も変わってきます。中医学では、不眠を単なる睡眠の問題としてではなく、気や血の巡り、冷えや疲労といった全身のバランスの乱れとし […]

2026年3月24日 / 最終更新日時 : 2026年2月10日 nijiiro_admin 健康のものさし

悩ましい不眠の原因眠れない夜が続くと、翌日の集中力や気分にも影響し、「この状態がずっと続くのでは」と不安になる方も少なくありません。不眠にはさまざまなタイプがあり、寝つけない、夜中に目が覚める、早朝に目が覚めてしまう […]

2026年2月10日 / 最終更新日時 : 2026年2月10日 nijiiro_admin 季節

身体の根本から整える春支度春が近づくと、くしゃみや鼻水、目のかゆみといった花粉症の症状に悩まされる方が増えてきます。「今年もつらい季節が来るのかも…」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。実は、こうした不 […]